Was ist die Wahrheit über sauberes Essen? Stattdessen ist es das Ziel, ganze natürliche Lebensmittel zu essen.

Kann unterschiedliche Ideen haben, welche Lebensmittel eine saubere Ernährung enthalten sollte. Wählen Sie keine Lebensmittel, die in Kisten oder Gläser verpackt sind.

Was ist sauberes Essen?

. Dazu können erhöhte Energie, glühende Haut und Gewichtsverlust gehören. Während sauberes Essen einer Person helfen kann, sich körperlich besser zu fühlen, kann es also weniger restriktive diätetische Ansätze haben. Die meisten Menschen, die eine saubere Ernährung essen, versuchen, eine gesunde Ernährung ohne künstliche Zusatzstoffe zu sich zu nehmen. Ein sauberer Lebensmittelansatz kann von Vorteil sein, da eine Person gesundheitliche Entscheidungen trifft und Lebensmittel isst, die nur wenige Konservierungsmittel und zusätzliche Zucker und Salz enthalten. Eine Person kann so besessen von dem, was sie ist oder nicht essen, dass sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln verpasst. : Nur weil eine Person sauber isst, heißt das nicht, dass sie den besten Ansatz für ihre Gesundheit verfolgt. Sie bestrafen sich geistig oder körperlich, wenn sie etwas essen, von dem sie nicht glauben, dass es sauber ist. Einige medizinische Experten nennen diese Fixation Orthorexia nervosa, was zu „Fixierung auf rechtschaffenem Essen“ führt. Nach einem Artikel in der Zeitschrift Social Science & Medizin, viele saubere Ernährung fällt „unter das Banner der Orthorexie“. Einige Menschen können anfangen, sich von anderen zu isolieren, weil sie sich so auf ihre Ernährung konzentrieren und kritisieren, von denen, die nicht folgen. verursachen ihnen Schaden. Wenn eine Person eine ungesunde Einstellung zum Essen einnimmt, sollte sie ihren Arzt aufsuchen. Die meisten Behandlungen konzentrieren sich auf kognitive Verhaltensansätze, bei denen eine Person lernt, ihre obsessiven Gedanken zu erkennen. sind ungesund. Es gibt jedoch einige vorteilhafte Nahrungsmittelzusatzstoffe. Während diese Lebensmittel im wörtlichen Sinne möglicherweise nicht rein sind, können sie einer Person helfen, ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Ein Beispiel sind Transfette, die Lebensmitteln hinzugefügt werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Es wird angenommen, dass Transfette den Cholesterinspiegel einer Person erheblich erhöhen zenidil, was zu Problemen mit Herzgesundheit führen kann. Mythos 3: sauberes Essen ist ein gesundes Essen

Tatsache: Eine Person kann gesunde Lebensmittel essen, ohne sie saubere Lebensmittel nennen zu müssen.

sauberes Essen ist eine Bewegung, die eine Person bedeutet um klügere Entscheidungen über die Lebensmittel zu treffen, die sie essen. Eine saubere Diät ist jedoch nicht dasselbe wie eine gesunde Ernährung. Viele Empfehlungen für eine gesunde Ernährung beschränken keine Lebensmittel, die zubereitet oder verpackt werden. Früchte und Gemüse, die nicht gebraten werden, wie Pommes Frites. Vollkornbrot, Nudeln und braunen Reis, aber nicht raffinierten Körner wie weißem Reis oder Brot. als Speck und Wurst.

Begrenzen Sie die täglichen Portionen von Milch oder Saft und Vermeiden von Getränken mit Zucker. Dies bedeutet nicht, dass eine Person, die eine saubere Ernährung isst, etwas Schlimmes für ihre Gesundheit tut. Wichtig ist jedoch, dass die Person eine gesunde Einstellung zu Lebensmitteln hat. Es ist wichtig, dass sich die Menschen nicht schuldig fühlen, wenn sie gelegentliche Lebensmittel haben, die möglicherweise nicht in die Kategorie sauber fallen. Spezifische Forschungsstudien bestehen darüber, ob eine saubere Ernährung besser ist als jeder andere Ansatz für gesunde Ernährung. Viele der besorgniserregenderen Mythen rund um sauberes Essen zentrieren jedoch die Einstellung dahinter, nicht der Ansatz. Eine Person, wenn sie essen.

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