beneficii

Uleiul de ricin este un lichid translucid cu o nuanță galbenă. Este un ingredient activ într -o mare varietate de articole de uz casnic, de la produse de curățare la vopsele.

a fost utilizat și pentru a trata o serie de afecțiuni medicale, în special probleme digestive.

Uleiul de ricin este împărțit în acid ricinoleic în intestinul subțire. Acest lucru accelerează procesul de digestie. Deși dovezile sunt mai puțin concludente, uleiul de ricin a demonstrat, de asemenea, unele beneficii potențiale pentru față și piele.

uleiul de ricin și acidul ricinoleic sunt considerate a crește absorbția la piele și sunt uneori utilizate în tratamentul diferitelor Afecțiuni ale pielii, inclusiv dermatoză, psoriazis și acnee. Există, de asemenea, rapoarte anecdotice despre uleiul de ricin care promovează creșterea părului, inclusiv genele, deși nu există literatură științifică care să susțină acest lucru.

, servind ca sursă de acid ricinoleic și alți câțiva acizi grași, uleiul de ricin are unele proprietăți care Faceți un produs util de piele utilă, în special pentru față.

beneficii

Uleiul de ricin se spune că oferă următoarele beneficii pentru față și piele:

față

• Acnee: proprietățile antimicrobiene și antiinflamatorii ale uleiului de ricin o fac utilă în reducerea acneei. Acidul ricinoleic poate inhiba creșterea bacteriilor care provoacă acnee.
• Textura: Uleiul de ricin este, de asemenea, bogat în alți acizi grași. Acestea pot spori netezimea și moliciunea atunci când sunt aplicate pe pielea facială.
• Tenul: acizii grași din uleiul de ricin pot promova, de asemenea, creșterea țesutului sănătos al pielii, ceea ce face util în restabilirea tonurilor inegale ale pielii.
• Piele sensibilă: Uleiul de ricin are un scor comedogen scăzut. Acest lucru înseamnă că este puțin probabil să înfundă porii pe piele și să reducă riscul de a dezvolta puncte negre, făcându -l adecvat pentru utilizarea pielii sensibile.
• ieftin: produse de piele și, în special, creme și uleiuri faciale, pot fi foarte scump. Uleiul de ricin este relativ scăzut și împărtășește multe proprietăți similare, cum ar fi promovarea unui ten sănătos sau umiditate în piele.

Skin

• Anti-inflamator : Atât uleiul de ricin, cât și acidul ricinoleic au demonstrat proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru le face utile pentru tratarea pielii iritate.
• Antimicrobian: poate proteja, de asemenea, pielea de infecțiile bacteriene, păstrând microbii care pot provoca boli.
• Hidratarea: uleiul de ricin conține trigliceride. Acestea pot ajuta la menținerea umidității pielii, ceea ce îl face un tratament util pentru pielea uscată.
• Hidratare: uleiul de ricin poate avea proprietăți umectante, ceea ce înseamnă că poate atrage umiditatea din aer în piele, păstrând Pielea hidratată.
• Curățarea: Trigliceridele găsite în uleiul de ricin sunt de asemenea utile în îndepărtarea murdăriei de pe piele.

În timp ce uleiul de ricin conține multe substanțe chimice legate de îmbunătățirea sănătății pielii pielii , au existat cercetări limitate asupra beneficiilor dermatologice ale uleiului de ricin. S -ar putea să fie folosit mai eficient alături de alte tratamente.

utilizare

poate dura timp pentru ca pielea să absoarbă complet uleiul de ricin, dar diluarea uleiului poate promova absorbția pe piele .

Oamenii pot dilua uleiul de ricin cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de măsline sau de arahide. Raportul recomandat este 1: 1 – Cantitatea de ulei de ricin ar trebui să fie aceeași cu uleiul cu care este amestecat.

efecte secundare

uleiul de ricin poate avea o gamă de laterală Efecte.

În timp ce uleiul de ricin are o serie de proprietăți promițătoare, este important de menționat că dovezile științifice care susțin multe dintre aceste afirmații nu sunt concludente și o mare parte din dovezi tind să fie anecdotice și nu științifice.

Aceasta înseamnă că majoritatea studiilor sunt despre o anumită instanță în care tratamentul cu ulei de ricin a avut succes, mai degrabă decât să furnizeze date largi și precise.

Acestea sunt adesea rapoarte care se referă la Reacții alergice, cum ar fi:

• Erupții cutanate
• umflarea
• Iatching

Oricine care experimentează un alergic Reacția la uleiul de ricin ar trebui să caute imediat asistență medicală.

Iritarea pielii și dezvoltarea erupțiilor cutanate sunt cele mai frecvent raportate efecte secundare.

Takeaway

folosind ulei de ricin este un util și în Mod scump de a promova sănătatea pielii și poate avea beneficii speciale pentru pielea facială.

Cu toate acestea, o mare parte din dovezile care stau la baza acestor beneficii sunt încă considerate concludente și va fi necesar un grad mai mare de cercetare științifică Pentru a determina beneficiile complete ale uleiului de ricin.

Acest ulei este relativ sigur, dar poate provoca unele efecte secundare care ar trebui luate în considerare atunci când decideți dacă utilizați ulei de ricin pe față și piele.

Citiți articolul în spaniolă.

• Medicină complementară/Medicină alternativă

Beneficiile uleiului de pește pentru artrită

includem produse pe care credem că sunt utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link -uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

oamenii iau în mod tradițional ulei de ficat de cod pentru a -și îmbunătăți sănătatea oaselor, iar unii îl folosesc pentru osteoartrită. Dar ajută?

Artrita este o afecțiune foarte răspândită și o cauză principală de dizabilitate. Există două tipuri comune. Ambele pot provoca dureri articulare, inflamație, rigiditate și alte probleme care limitează mobilitatea.

• Artrita reumatoidă (RA) este o boală a articulației inflamatorii cauzate de o problemă cu sistemul imunitar.
• Osteoartrita (OA) este o afecțiune degenerativă care determină purtarea cartilajului articulației departe, ceea ce duce la deteriorarea oaselor.

Acest articol explorează dacă uleiul de pește ar putea ajuta la tratarea artritei și a îndrumării profesionale pentru utilizarea acestuia.

De remarcat de la început că Colegiul American de Reumatologie și Fundația Artritei nu recomandă utilizarea uleiului de pește pentru OA, deoarece nu există suficiente dovezi că este benefic.

Uleiul de pește ajută artrita?

ficat de cod Uleiul și peștele uleiul conțin niveluri ridicate de doi acizi grași omega-3:

• Acid docosahexaenoic (DHA)
• Acid eicosapentaenoic (EPA)

Cercetări – cum ar fi studiile pe care le cităm mai jos – indică faptul că EPA și DHA pot reduce ambele inflamația. Rolul acizilor grași în limitarea inflamației sugerează că pot ajuta la tratarea RA și OA.

Ulei de pește și RA

O revizuire din 2012 a analizat cercetările anterioare privind beneficiile uleiului de pește pentru tratarea RA. În special, a explorat rolul EPA și DHA în reducerea umflăturii și a durerii articulare.

Revizuirea a găsit dovezi că EPA și DHA din surse marine au oferit un ajutor constant, dar modest în îmbunătățirea următoarelor aspecte ale RA:

• umflarea articulațiilor și durerea
• Rigiditatea dimineții în articulații
• Activitatea bolii
• Utilizarea medicamentelor pentru durere

Conform unui studiu din 2016, persoanele cu RA active care au luat suplimente zilnice Omega-3 au reușit să reducă utilizarea medicamentelor de ameliorare a durerii. Autorii notează, însă, că această constatare poate fi valabilă numai pentru persoanele din climele calde.

Ulei de pește și OA

Conform unei revizuiri din 2015 a dovezilor, o serie de studii la animale sugerează că uleiul de pește arată promisiune ca tratament pentru OA.

Cu toate acestea, autorii recunosc că confirmarea acestui lucru la om va necesita cercetări suplimentare.

Într -un studiu, oamenii de știință au găsit un Îmbunătățirea durerii și a funcției după 2 ani de utilizare, iar dozele mici au părut a fi cel puțin la fel de eficiente ca dozele mari. Nu au fost îmbunătățiri semnificative după 1 an.

Ghidurile actuale nu recomandă utilizarea uleiului de pește pentru OA, din cauza lipsei de dovezi că este eficient la om.

omega-3s și alte condiții

Omega-3 în uleiul de pește poate ajuta la combaterea unei serii de condiții cu caracteristici inflamatorii. Unele dintre aceste afecțiuni, dincolo de RA, includ:

• Hipertensiune arterială
• Depresie
• boli de inimă
• Sindromul Raynaud

Suplimente de ulei de pește

Cel mai eficient mod de a obține omega-3 esențiale este consumul de pește uleios cu apă rece. Suplimentele sunt disponibile, dar Administrația pentru Alimente și Droguri (FDA) nu le monitorizează pentru calitate sau puritate.

Uleiul de pește este un supliment alimentar de la pești grasi, cum ar fi:

• Mackerel
• TUNA
• Herring
• Salmon
• cod, dar mai exact ficatul

De asemenea, conține cantități mici de vitamine și minerale, inclusiv:

• fier
• Vitaminele B, A și D

pește Suplimentele de ulei sunt disponibile ca:

• Capsule
• Pastiles
• Tablete mestecabile
• lichid

Pentru persoanele cu RA, Fundația Artrita recomandă să ia până la 2,6 grame de două ori pe zi. Suplimentul ar trebui să conțină cel puțin 30% din ingredientele active EPA și DHA pentru a oferi cel mai mare beneficiu.

Ulei de ficat de cod sau ulei de pește?

Uleiul de pește este diferit de uleiul de ficat de cod .

Uleiul de ficat de cod conține ulei din ficțiunile de cod presate. Conține cantități mai mari de vitamine A și D decât uleiul de pește. Organismul are nevoie de aceste vitamine, dar pot fi dăunătoare dacă oamenii le consumă în cantități mari.

persoanele care iau ulei de pește sau ulei de ficat de cod pentru artrită vor trebui să consume cantități mari pentru a obține beneficiile.

Din acest motiv, uleiul de pește este o sursă mai sănătoasă de omega-3 decât uleiul de ficat de cod, deoarece oamenii pot consuma cantități mari, fără a lua prea multă vitamina A și d.

Alți pești pentru artrită

În loc să ia suplimente de ulei de pește, o persoană poate prefera să includă o mulțime de pești în dieta sa.

Surse bune de omega-3 includ:

Conform Fundației Artritei, consumul de 3–6 uncii de o varietate de pești peste două și patru ori pe săptămână ajută la reducerea inflamației și la protejarea inimii.

Când cumpărați pește, luați în considerare următoarele puncte :

• Este posibil ca peștele să conțină un nivel ridicat de mercur? Verificați aici.
• este dintr -o sursă durabilă? Verificați aici.

Outlook

Artrita poate fi dureroasă și poate limita mobilitatea unei persoane. Un medic poate dezvolta, monitoriza și ajusta un plan de tratament pentru a gestiona durerea și a reduce riscul de complicații.

Uleiul de pește poate ajuta la tratarea RA prin reducerea inflamației în articulații. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma dacă uleiul îmbunătățește simptomele OA.

Uleiul de pește poate interacționa cu unele medicamente antiinflamatorii, de aceea este important să discutați mai întâi cu un medic înainte de a-l folosi.

Suplimentele de ulei de pește sunt disponibile pentru achiziție online.

• Nutriție/Dietă
• Medicină complementară/Medicină alternativă

Beneficiile Pasiunii Flower pentru anxietate și insomnie

includem produse pe care credem că sunt utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link -uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Passionflower este o varietate de flori de viță de vie exotică, cu petale de tentacul violet cret sau albastru. O varietate de flori de pasiune, Passiflora incarnata, poate ajuta la tratarea anxietății, a insomniei și a durerii.

În acest articol, aflați despre posibilele beneficii ale suplimentelor de flori de pasiune, precum și ceea ce spune cercetarea despre eficiența acesteia.

Ce este Passionflower?

Passionflower crește în toată America de Sud și în unele părți din sudul Statelor Unite. Face parte din familia Passiflora, care include și fructe de pasiune.

oamenii au folosit o varietate de flori de pasiune, Passiflora incarnata (P. incarnata), din secolul al XVI -lea în scopuri medicinale.

Unii cercetători consideră că suplimentele de flori de pasiune pot ajuta la tratarea anxietății, a insomniei și a anumitor forme de durere, deoarece poate crește nivelurile de acid gamma-aminobutiric (GABA), un produs chimic pe care creierul îl face pentru a ajuta la reglarea stării de spirit.

GABA este un neurotransmițător inhibitor – acesta contravine neurotransmițătorilor care provoacă emoție și, prin urmare, poate avea un efect calmant.

Passionflower conține GABA. Cu toate acestea, consumul de GABA în acest fel nu înseamnă neapărat că acidul va ajunge la creier.

În mod tradițional, oamenii de știință credeau că GABA nu poate traversa bariera sânge-creier, dar unele studii au avut rezultate contradictorii.

Passionflower pentru anxietate

În general, există dovezi bune care să sugereze că P. incarnata ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate.

Mai multe studii clinice arată că Passionflower are anxietate- efecte calmante (anxiolitice). Într -un studiu clinic, cercetătorii au descoperit că P. incarnata a avut rezultate similare cu medicamentele antianxietate la șoareci. Alte două studii clinice la modelele animale au descoperit că a avut efecte sedative.

Un studiu clinic 2016 a constatat că floarea de pasiune a scăzut anxietatea și a îmbunătățit memoria la șobolani. Aceste efecte s -ar putea datora P. incarnata care afectează nivelurile de GABA.

Cu toate acestea, concluziile despre gradul în care lucrările de flori de pasiune variază de la studiu la studiu.

O singură revizuire a constatat că are un efect sedativ semnificativ și calmant. Alți cercetători îl recomandă ca un supliment la tratamentele tradiționale de anxietate.

Passionflower for Sleep

https://produsrecenzie.top/wow-bust/ Unele dovezi indică faptul că Passionflower ajută oamenii să doarmă. Cercetările din 2017 la șoareci sugerează că P. incarnata poate avea un efect pozitiv asupra modelelor de somn.

Un studiu la șobolani a constatat că P. incarnata a crescut semnificativ somnul cu undă lentă (profund), a redus somnul rapid mișcării ochilor și i -a ajutat pe șobolani să adorm mai repede.

Un alt studiu la animale a constatat că Passionflower a redus timpul necesar pentru a adormi și a crescut durata somnului.

Determinarea eficacității și identificarea identificării Efectele secundare la om vor necesita cercetări suplimentare.

Alte beneficii posibile

Suplimentele de flori de pasiune pot avea beneficii suplimentare, inclusiv:

Reducerea simptomelor de menopauză

Într -un studiu, participanții au înregistrat o reducere semnificativă a simptomelor, inclusiv dureri de cap, depresie, insomnie și furie, comparativ cu un grup de control, după ce au luat P. incarnata timp de 3-6 săptămâni.

Epilepsie

Rezultatele unui studiu din 2007 indică faptul că luarea Pasipay, un amestec care include P. incarnata, a crescut timpul B între confiscări și duratele lor.

cu dovezi limitate disponibile, determinarea eficacității florii de pasiune pentru gestionarea convulsiilor va necesita mai multe cercetări.

Efecte antiinflamatorii

Rezultatele indică faptul că Passionflower are efecte antiinflamatorii, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina utilizările și eficacitatea acesteia.

efecte secundare

Există puține efecte secundare documentate ale pasiunii, ceea ce face ca probabil să fie probabil Fii un supliment cu risc scăzut la o rutină sănătoasă.

În unele cazuri, Passionflower poate provoca:

Femeile însărcinate ar trebui să vorbească cu medicii lor înainte de a lua Passionflower. De asemenea, nu există dovezi suficiente pentru a -și susține utilizarea la copii.

Administrația pentru alimente și droguri din Statele Unite (FDA) consideră P. Incarnata ca fiind sigur.

Takeaway

Unele dovezi sugerează că un tip de floare de pasiune, P. incarnata poate ajuta la reducerea anxietății și la îmbunătățirea somnului.

poate avea și alte beneficii, inclusiv reducerea simptomelor de menopauză și epilepsie.

Oamenii pot folosi suplimente de flori de pasiune cu alte tratamente de anxietate, dar vorbesc întotdeauna cu un medic despre posibile interacțiuni.

Suplimentele de flori de pasiune sunt disponibile în unele magazine alimentare de sănătate și online.

• Anxietatea / Stres
• Tulburări de somn/ somn/ insomnie
• Medicină complementară/ Medicină alternativă

Știri medicale astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studiile revizuite de la egal la egal , instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială