Ani dzieci, ani ich rodzice nigdy nie dowiedzą się, czy im nie powiesz.
Dlatego tak ważne jest, aby zapoznać się z owocami i warzywami jako niemowlęta i małe dzieci. Głównym predyktorem konsumpcji jest przyjemność owoców i warzyw. Według badań opublikowanych w ubiegłym roku 27% małych dzieci i przedszkolaków nie je nawet jednej porcji warzyw każdego dnia, a te, które to robią, najprawdopodobniej jedzą frytki. Oznacza to, że nie otrzymują wystarczającej liczby ważnych składników odżywczych, takich jak błonnik i witaminy D i E., ale otrzymują zbyt dużo sodu i cukru z wysokiej kaloryczności i o wysokiej zawartości cukru. Myplate zaleca, aby połowa talerza przedszkolnego jest wypełniona owocami i warzywami, drugą połowę pełnymi ziarnami i chudym białkiem.
Co ma zrobić rodzic? Kiedy czas jest mało czasu, zwłaszcza o tej porze roku, poszukaj form żywności wegetariańskiej, które są imprezowe dla dzieci, jednocześnie dostając owoce i warzywa w kompalgin apteka doz swoich brzuchach. Wypróbuj linię maluchów Sprout Organic o smacznych, zdrowych wyborach, takich jak Broccoli Curlz, dynia marchewkowa, Crinklez, czerwone buraki owocowe i jagodowe chrupiące żucie oraz jabłkowe gałęzie, wykonane ze 100% naturalnych, organicznych warzyw, owoców, pulsów i ziarn , bez dodatków lub konserwantów. Robią świetne przekąski imprezowe, gdy harmonogramy są pełne, a czas jest rzadki. Ale ubieranie warzyw na każde wydarzenie może być proste i dość szybkie. Tylko kilka składników i odrobina kreatywności może przekształcić marchewki, brokuły i buraki w następną ulubioną przekąskę Twojego malucha.
Ten przepis na babeczki z ciasta superkidów wykorzystuje dwa całe woreczki z myszczą organiczne puree warzywne!
imprezy Gotowe warzywa!
Wypróbuj te skoncentrowane na wegetarialach i interaktywne fragmenty wegetariańskie podczas następnego wakacyjnego spotkania malucha.
Artyści w grze. Wydawaj swoje wewnętrzne artystę, serwując talerz warzyw pokrojonych na kawałki wielkości kęsa-drażne rundy, płyty marchewkowe lub patyki, selera, groszek śnieżny-więc istnieje wiele kształtów i kolorów. Rozłóż „płótno” pełnoziarnistej pita lub tortilli z hummusem, masłem orzechowym, guacamole lub greckim jogurtem i poproś je o stworzenie arcydzieła jak twarz (autoportret!), Kwiat lub cokolwiek, co mogą sobie wyobrazić.
wow ich nieoczekiwanym. Czerwona i żółta marchew? Zielony czy fioletowy kalafior, żółty burak? Co powiesz na rzodkiewkę arbuza, która wygląda jak kawałek letniego ulubieńca lub czerwono -białego buraka chioggia, który wygląda jak cukierki? Lub pokrój bardziej popularne warzywa, używając ukształtowanych noży lub nożem: gwiazdy, trójkąty, litery, liczby lub makaron. Niespodzianka z pewnością wzbudzi ich kubki smakowe, zwłaszcza gdy zanurzone w zabawnym jogurcie kokosowym o smaku puree wegetariańskie, takie jak ekologiczne białko roślinne Sprout w zabawnej marchewce, ciecierzycy, cukinii i mieszance gruszki.
Zakradór się warzywami z tymi warzywami Przepis na brzoskwinię z koktajlu cukinii.
Przebraj go. Przestępuj warzywa w ulubione danie lub poczęstowanie i dobrze się z tym czuć! Wypróbuj moje bary PB&J, które zawierają woreczek z myszczą organiczną jagodową winogroną, aby pomóc dzieciom dotrzeć do ich codziennych porcji owocowych i warzywnych lub moich muffin z ciasta marchewkowego, które wykorzystują dwa organiczne puree warzywne Sprout. Zawsze są hitem. Poznaj dodanie innych warzyw, takich jak Squash do wypieków lub awokado do budynia czekoladowego – opcje są nieograniczone, a smak jest niesamowity. Ani dzieci, ani ich rodzice nigdy nie dowiedzą się, czy im nie powiesz.
Dzieci uwielbiają te bary PB&J, które zawierają woreczek z winogron jagód Sprout
BYO. Jeśli to zbudują, będą jeść! Podawaj w stosy warzywa, takie jak pokrojony ogórek, cukinia, żółty kabaczek, słodka pieprz lub składany/podalejący szpinak, jarmuż lub sałata obok krakersów pełnoziarnistych, pita lub tortille i mają je budować. Mogą tworzyć wzór kolorów, liczyć warstwy lub podwinąć na zamówienie opakowanie lub „burrito”. Pamiętaj, aby dodać zabawne gryzienia dzieciom do Nosh podczas ich budowy. Linia przekąsek dla maluchów Sprout Organic zaspokaja ich chrupanie pragnieniem kruszki i puffów, wykonanych ze 100% organicznych, zdrowych składników, bez dodatkowego cukru, kolorów, smaków lub konserwantów.
Wakacje dotyczą rodziny i Przyjaciele i nawiązanie specjalnych połączeń – okaziów, które są tak nowe dla małych dzieci, więc priorytetem jest spędzenie czasu. A kiedy kalendarze dzieci wypełniają się, nie stresuj się! Nadal możesz wysyłać je z owocami i warzywami przekąsek i smakołyków na imprezy i spotkania, niezależnie od tego, czy jest to szybka talerz wegetariańska z dipem, czy zabawną przekąską z linii przekąsek Toddler. Przekąski Sprout Organic są zasilane białkiem roślinnym z ciecierzycy i soczewicy. Są w zabawnym smaku mieszanki dzieci uwielbiają odżywcze, prawdziwe składniki zasilane rośliną, takie jak marchew, szpinak i buraki, które w rzeczywistości można zobaczyć w każdym kęsie. Nigdy nie dodano cukru, kolorów ani smaków – w ogóle sztuczne – wszystko, co rodzice kochają.
Ten post jest sponsorowany przez Sprout Organic Foods.
Blog | Odżywianie, zdrowie, wellness Widok Komentai A Komentarz
Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj
Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję
Jak gotować z Dragon Fruit
Sharon Palmer
Opublikowane 20 lipca 2019 r.
Zaktualizowano 13 października 2020 r.
Poznaj smoków! Te egzotyczne, macki i rogi Fuchsia inspirują nazwę „Smok Fruit”, która jest również znana jako pitaya. To, co jest naprawdę fajne w tym owocu, który jest uprawiany na Karaibach i części Azji, to to, że rośnie również w Kalifornii – mój stanowy stan! W rzeczywistości mam młodą roślinę rosnącą w moim ogrodzie. Będę Cię informować o tym. Ten egzotyczny owoc jest w rzeczywistości w rodzinie kaktusa. Występuje w jasnym magenta lub białym ciele z małymi, ciemnymi, jadalnymi nasionami.
Szczególnie podoba mi się owoc Red Smok, ze względu na jego oszałamiający kolor!
Na szczęście ten wspaniały, pożywny owoc staje się bardziej główny. Jest to potęga witaminy C, a także fitochemikalia, które nadają jej jasne kolory. Więc co robisz z owocami smoka? Po prostu pokrój go na pół i zbierasz miękkie, soczyste mięso. Możesz pokroić go na sałatki, desery lub koktajle. Sprawdź moje 3 ulubione sposoby gotowania z smoczymi owocami.
3 sposoby używania smoków
smoczkowatym koktajlu owoców
Jeśli kiedykolwiek widziałeś Dragonfruit w supermarkecie i zastanawiał się, co z nim zrobić, oto jeden z moich ulubionych pomysłów. Po prostu zbieraj tę wspaniałą, słodką część owoców z egzotycznej skóry „smoczej”, wrzuć ją do blendera, a wszystko to, aby zrobić pyszne, kolorowe, bogate w składniki odżywcze koktajl. Do tego koktajlu użyłem Red Dragonfruit, aby pokolorować go głęboki odcień fuksia, jednak możesz użyć białego smoka (miąższ jest również biały).
1 czerwony smok owoc, obrane, pokrojone (może użyć białego smoka Owoc również) 1 Mleko sojowe Banana1, niesłodzone, zwykłe (może zastąpić kolejne mleko roślinne) 2 łyżki nasion lnu
1. Dodaj wszystkie składniki do małego miksera. Mieszaj do gładkości. 2. Wlać do 2 szklanek i ciesz się!
wykonuje 2 porcje
Stalowe owies z smoczymi owocami i nasionami konopi
Smoków da nudną miskę płatków owsianych a Jasny kopnięcie!
1 szklanka gotowanego stalowego owsa ½ szklanki posiekanego smoka owoc 2 łyżeczki konopi z hifem kubka na bazie mleka roślinnego
1. Przygotuj stalowe owies według wskazówek opakowania 2. Top z posiekanym smokiem owocowym, nasionami konopi i mlekiem roślinnym.
sprawia, że 1 serwowanie
Sałatka owocowa Ruby Smok
Ta żywa czerwoną sałatkę jest ucztą Dla umysłu, ciała i duszy.
2 szklanki Baby Red Greena (tj. Baby Red Kale, Czerwony Chard, Czerwony Szpinak) ½ Owoce czerwonego smoka, obrane, pokukane 2 łyżki czerwonych orzech czarny pieprz
1. Wrzuć razem czerwone zielenie, smocze owoce, orzechy włoskie i żurawiny w małej misce sałatkowej. Skropić oliwą z oliwek i octu 3. Posyp pękniętą czarną pieprzem
tworzy 1 dużą porcję lub 2 małe porcje
W przypadku innych przewodników o tym, jak gotować z produktami roślinnymi, sprawdź następujące:
Jak gotować z kątem pokrzywy, aby zrobić domowe miejsce do gotowania ze świeżą żurawiną
How-to Cook Guides | Blog Zobacz komentarze być opublikowanym. Wymagane pola są oznaczone *
Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję
Dostawa specjalna: CSAS 5 Dietetian Wskazówki dotyczące podsycania sprawności z roślinami
Post Nawigacja
Dostawa specjalna: dietetyka CSAS5 dotycząca napędzania fitness roślinami
Poznaj smoków! Te egzotyczne, macki i rogi Fuchsia inspirują nazwę „Smok Fruit”, która jest również znana jako pitaya. To, co jest naprawdę fajne w tym owocu, który jest uprawiany na Karaibach i części Azji, to to, że rośnie również w Kalifornii – mój stanowy stan! W rzeczywistości mam młodą roślinę rosnącą w moim ogrodzie. Będę Cię informować o tym. Ten egzotyczny owoc jest w rzeczywistości w rodzinie kaktusa. Występuje w jasnym magenta lub białym ciele z małymi, ciemnymi, jadalnymi nasionami.
Szczególnie podoba mi się owoc Red Smok, ze względu na jego oszałamiający kolor!
Na szczęście ten wspaniały, pożywny owoc staje się bardziej główny. Jest to potęga witaminy C, a także fitochemikalia, które nadają jej jasne kolory. Więc co robisz z owocami smoka? Po prostu pokrój go na pół i zbierasz miękkie, soczyste mięso. Możesz pokroić go na sałatki, desery lub koktajle. Sprawdź moje 3 ulubione sposoby gotowania z smoczymi owocami.
3 sposoby używania smoków
smoczkowatym koktajlu owoców
Jeśli kiedykolwiek widziałeś Dragonfruit w supermarkecie i zastanawiał się, co z nim zrobić, oto jeden z moich ulubionych pomysłów. Po prostu zbieraj tę wspaniałą, słodką część owoców z egzotycznej skóry „smoczej”, wrzuć ją do blendera, a wszystko to, aby zrobić pyszne, kolorowe, bogate w składniki odżywcze koktajl. Do tego koktajlu użyłem Red Dragonfruit, aby pokolorować go głęboki odcień fuksia, jednak możesz użyć białego smoka (miąższ jest również biały).
1 czerwony smok owoc, obrane, pokrojone (może użyć białego smoka Owoc również) 1 Mleko sojowe Banana1, niesłodzone, zwykłe (może zastąpić kolejne mleko roślinne) 2 łyżki nasion lnu
1. Dodaj wszystkie składniki do małego miksera. Mieszaj do gładkości. 2. Wlać do 2 szklanek i ciesz się!
wykonuje 2 porcje
Stalowe owies z smoczymi owocami i nasionami konopi
Smoków da nudną miskę płatków owsianych a Jasny kopnięcie!
1 szklanka gotowanego stalowego owsa ½ szklanki posiekanego smoka owoc 2 łyżeczki konopi z hifem kubka na bazie mleka roślinnego
1. Przygotuj stalowe owies według wskazówek opakowania 2. Top z posiekanym smokiem owocowym, nasionami konopi i mlekiem roślinnym.
sprawia, że 1 serwowanie
Sałatka owocowa Ruby Smok
Ta żywa czerwoną sałatkę jest ucztą Dla umysłu, ciała i duszy.
2 szklanki Baby Red Greena (tj. Baby Red Kale, Czerwony Chard, Czerwony Szpinak) ½ Owoce czerwonego smoka, obrane, pokukane 2 łyżki czerwonych orzech czarny pieprz
1. Wrzuć razem czerwone zielenie, smocze owoce, orzechy włoskie i żurawiny w małej misce sałatkowej. Skropić oliwą z oliwek i octu 3. Posyp pękniętą czarną pieprzem
tworzy 1 dużą porcję lub 2 małe porcje
W przypadku innych przewodników o tym, jak gotować z produktami roślinnymi, sprawdź następujące:
Jak gotować z kątem pokrzywy, aby zrobić domowe miejsce do gotowania ze świeżą żurawiną
How-to Cook Guides | Blog Zobacz komentarze być opublikowanym. Wymagane pola są oznaczone *
Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję
Asparagus fasola Sauté
Sharon Palmer
Opublikowano 21 kwietnia 2019 r.
Zaktualizowano 10 marca 2022
· Przepis
Nic nie zakłtuje Spring Comfort dla mnie, podobnie jak pierwszy wygląd fasoli szparagów, jak i fava w rolnikach rynki. Te chłodne, zielone warzywa wyłaniają się z ciepłej, wilgotnej ziemi i na pluszowych winorośli podczas pierwszych ciepłych dni wiosny. W rzeczywistości mam oba te piękne warzywa, które zdobędą mój ogród warzywny. Ten łatwy wiosenny szparagi z fasoli Fava Sauté-które jest całkowicie oparte na roślinach-wykorzystuje te warzywa do ich najlepszych umiejętności, w prostym, prostym daniu, które można cieszyć się jako przystawka lub boczna, lub podawana nad ziarnami lub makaronem. Nic zbyt wybrednego ani skomplikowanego – po prostu niech świeci naturalne składniki. Po prostu smaż fasola i szparagi z odrobiną wiosennej cebuli, czosnkiem, oliwą z oliwek, bazylią, miętą i cytryną, a za kilka minut masz wspaniałe, pyszne danie.
Świeża fasolka fava są bardzo wyjątkowymi i zazwyczaj są dostępne tylko na krótki czas. W ogrodzie zasadziłem tylko sześć roślin fasoli fava, a one wyprzedziły moje łóżko wspaniałymi fioletowymi kwiatami i wspaniałymi strąkami wypełnionymi ziemistymi, słodkimi fasolą. Po wybraniu świeżości są pyszne smażone i podawane jako boczne dish, w frie i z makaronem. Możesz także zamrozić je później, lub wysuszyć, aby cieszyć się obfitym roślinnym w pikantnych potrawach.
Fava fasola rosnąca teraz w moim ogrodzie.
, więc daj to całkowicie roślinne, zdrowe, składniki odżywcze -Rich przepis próba. Fasola Fava dodaje nawet dawkę białka do tego naczynia, dzięki czemu jest satysfakcjonującą, białkową gwiazdą białka na talerzu. Uwielbiam to jako specjalny przepis na przyjęcie na kolację, jako element mojego wiosennego menu wakacyjnego lub podawanego na brunchu, a nawet śniadania. Spróbuj użyć tego smauté jako polewy sałatek, płaskiego chleba i tostów, aby rozszerzyć sposób, w jaki możesz cieszyć się tym przepisem.
Asparagus Fava Bean Sauté (wegański, bezglutenowy)
(4 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …
5 z 4 recenzji
Autor: dietetyk zasilany rośliną · Przepis
Nic nie pisze dla mnie komfort wiosenny Zupełnie jak pierwszy wygląd szparagów i fasoli fava na rynkach rolników. Te chłodne, zielone warzywa wyłaniają się z ciepłej, wilgotnej ziemi i na pluszowych winorośli podczas pierwszych ciepłych dni wiosny. W rzeczywistości mam oba te piękne warzywa, które zdobędą mój ogród warzywny. Ten łatwy wiosenny szparagi z fasoli Fava Sauté-które jest całkowicie oparte na roślinach-wykorzystuje te warzywa do ich najlepszych umiejętności, w prostym, prostym daniu, które można cieszyć się jako przystawka lub boczna, lub podawana nad ziarnami lub makaronem. Nic zbyt wybrednego ani skomplikowanego – po prostu niech świeci naturalne składniki. Po prostu smaż fasola i szparagi z odrobiną wiosennej cebuli, czosnkiem, oliwą z oliwek, bazylią, miętą i cytryną, a za kilka minut masz wspaniałe, pyszne danie.
Świeża fasolka fava są bardzo wyjątkowymi i zazwyczaj są dostępne tylko na krótki czas. W ogrodzie zasadziłem tylko sześć roślin fasoli fava, a one wyprzedziły moje łóżko wspaniałymi fioletowymi kwiatami i wspaniałymi strąkami wypełnionymi ziemistymi, słodkimi fasolą. Po wybraniu świeżości są pyszne smażone i podawane jako boczne dish, w frie i z makaronem. Możesz także zamrozić ich, aby cieszyć się później, lub wysuszyć, aby cieszyć się obfitym strączkiem w pikantnych potrawach.
