A metilizotiazolinon biztonsági értékelésének zárójelentése

Az alumínium okozza az Alzheimer-kórt?

Ez a félelem a ’60-as és ’70-es évekre nyúlik vissza, amikor az emberek elkezdték kerülni az alumíniumot tartalmazó termékeket, például az italos dobozokat, főzőedényeket, savlekötőket és izzadásgátlókat. A kutatók azonban nem találtak bizonyítékot az alumíniumexpozíció és az Alzheimer-kór összefüggésére. (8)

Az influenza elleni oltás Alzheimer-kórt okoz?

Ez a kérdés az Alzheimer-kórról szóló másik mítoszt tükrözi, amelyet egy amerikai orvos terjesztett elő, akinek engedélyét felfüggesztette a dél-karolinai orvosi vizsgálóbizottság. Valójában az általános orvosi tanulmányok összefüggést találtak az influenza elleni védőoltások és más védőoltások, valamint az általános egészség között, beleértve az Alzheimer-kór csökkent kockázatát. (8)

Valamilyen élelmiszer okoz Alzheimer-kórt?

A kutatók nem hiszik el, hogy bármely étel Alzheimer-kórt okozna. A tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a MIND diétának nevezett étkezési stílus, amely a természetes növényi alapú ételekre helyezi a hangsúlyt, miközben korlátozza a vörös húst, a telített zsírokat és az édességeket, csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát. (9)

Okoz-e bármilyen sampon Alzheimer-kórt?

Úgy tűnik, hogy ez a kérdés 2004-ig nyúlik vissza, amikor egy kutatási tanulmány megállapította, hogy a sok samponban lévő tartósítószer, az úgynevezett metilizotiazolinon (MIT) korlátozza a patkányembriók agyából vett neuronok növekedését. (10)

A tudósok azonban nem találtak közvetlen bizonyítékot arra, hogy az MIT növelheti az Alzheimer-kór kockázatát. Egy 2010-ben az International Journal of Toxicology folyóiratban közzétett zárójelentés megállapította, hogy az MIT biztonságos a testápolási termékekben, például a samponokban jellemzően használt alacsony koncentrációkban. (11)

Vannak módok az Alzheimer-kór megelőzésére?

A kutatók biztató bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy az egészséges szokások megvédhetik az agyat és csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát.

Például egy, a Journal of the American Medical Association folyóiratban 2019 júliusában megjelent tanulmány kimutatta, hogy még az Alzheimer-kór kialakulására genetikailag hajlamos emberek is 32 százalékkal csökkentették kockázatukat azáltal, hogy egészséges életmódot folytattak, amely magában foglalta:

Nem dohányzik Rendszeres testmozgás Egészséges táplálkozás Csak mérsékelten alkoholt fogyaszt (12)

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Tények és számok. Alzheimer Egyesület. Fiatal kezdetű demencia. Alzheimer Társaság. Alzheimer-kór genetikai adatlap. Országos Öregedésügyi Intézet. 2019. december 24. Mi történik az aggyal Alzheimer-kórban? Országos Öregedésügyi Intézet. 2017. május 16. Gottesman RF, et al. A középkorú érrendszeri kockázati tényezők és a becsült agyi amiloid lerakódás közötti kapcsolat. Az American Medical Association (JAMA) folyóirata. 2017. április 11. Traumás agysérülés. Alzheimer Egyesület. A WHO további kutatásokat és a műanyagszennyezés visszaszorítását kéri a mikroműanyagokkal kapcsolatban. Az Egészségügyi Világszervezet. 2019. augusztus 22. Mítoszok. Alzheimer Egyesület. Murad AL. 15 egyszerű diéta, amely csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Mayo Klinika. 2019. április 19. Veszélyt jelent a sampon a terhes nők számára? Természet. 2004. december 3. Burnett CL, Bergfeld WF, Belsito DV, et al. A metilizotiazolinon biztonsági értékelésének zárójelentése. International Journal of Toxicology. 2019. december 20. Lourida I, Hannon E, Littlejohns TJ et al. Életmód és genetikai kockázat társulása a demencia előfordulásával. JAMA. 2019. július 14. Mutass kevesebbet

A legújabb Alzheimer-kór

A diszkrimináció akadályozza az Alzheimer-kór és a demencia kezelését, az új jelentés megállapításai

A fekete és spanyol ajkú amerikaiaknak nagyobb a demencia kockázata, mint a fehér amerikaiaknak, de sokan úgy gondolják, hogy kevésbé férnek hozzá a jó orvosi ellátáshoz. . .

Írta: Don Rauf 2021. március 5

Hogyan oktat egy korai Alzheimer-kórban szenvedő afroamerikai nő másokat a kockázatról

Arthena Caston arra bátorítja a színes bőrű embereket, hogy álljanak ki magukért, és állítsanak fel pontos diagnózist, ha azt észlelik, hogy valami nincs rendben az egészségükkel. . .

Írta: Brian P. Dunleavy 2021. február 3

Hogyan adott nekem célt a pandémia, miközben demenciával éltem

Írta: Pam McElreath 2020. december 22

Hogyan fogott össze egy család, hogy gondoskodjon egy korai Alzheimer-kórban szenvedő apáról

Írta: Juliann Rivera 2020. szeptember 25

Új vér biomarker tesztek Alzheimer-kórra, játékváltónak nevezett

A kutatók azonosították a P-tau217 nevű véralapú biomarkert, amely megkülönbözteti az Alzheimer-kórt más neurodegeneratív betegségektől.

Írta: Barbara Kean 2020. július 31

Tanulmányok kimutatták, hogy az influenza és tüdőgyulladás elleni védőoltások csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát

Az új kutatások újabb nyomós okot adnak két ajánlott vakcina beadására.

Írta: Brian P. Dunleavy 2020. július 30

Hogyan tértem vissza az élethez az Alzheimer-kór diagnózisa után?

Írta: Betty Kirkindoll 2020. június 17

Segíthet a jóga az Alzheimer-kórban?

A jóga gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az Alzheimer-kórban szenvedő egyének hangulatát.

Írta: Barbara Kean 2020. június 10

Teljes útmutató a babaterápiához Alzheimer-kórban szenvedők számára

Bár a babaterápia nem mindenkinek való, aki Alzheimer-kórban szenved, egyesek számára kényelmet és örömet nyújt.

Írta: Pamela Kaufman 2020. június 9

Az Alzheimer-kór lépésről lépésre történő megelőzése

Csökkentse az Alzheimer-kór kockázatát az egészséges táplálkozás betartásával, sok aerob edzéssel, megfelelő vitamin-kiegészítők szedésével és kormányzással. . .

Írta: Jessica Figer, 2013. július 19. Az összes megtekintése

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a vérnyomás szabályozása és bizonyos gyógyszerek elkerülése segíthet csökkenteni az aneurizma kockázatát. Shutterstock

Bár nem kerülheti el az aneurizma összes kockázati tényezőjét, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a sok alvás és bizonyos kiváltó okok elkerülése nagyban hozzájárulhat az aneurizma megelőzéséhez. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan.

1. Tegyen egészséges döntéseket az dianol összetétele étrendben

A magas kalória-, telített- és transzzsír-, valamint nátriumtartalmú étrend magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, érelmeszesedéshez (az artériákat eltömítő zsírlerakódásokhoz) és elhízáshoz vezethet, amelyek mindegyike az aneurizmák kockázati tényezője. (

Szerencsére ezek az egészségügyi következmények valamilyen módon az étrendhez kötődnek, így módosíthatja étkezési szokásait, hogy ellensúlyozza az aneurizma kockázatát. Íme néhány módja ennek: (3)

Válasszon friss, teljes élelmiszereket a feldolgozott, csomagolt rágcsálnivalók, például sütemények, sütemények és édességek helyett. Korlátozza a zsíros húsdarabok fogyasztását, mint például a szegy, a T-bone steak és a marhaborda. Sült és gyorsételeket csak mértékkel együnk. Válaszd az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket a teljes zsírtartalmú tejtermékek helyett. Érje el a teljes kiőrlésű gabonákat és az összetett szénhidrátokat, például a barna rizst vagy a teljes kiőrlésű kenyeret, a finomított fehér szénhidrátok, például a fehér rizs vagy a fehér kenyér helyett. Kerülje vagy korlátozza a cukorral édesített italokat, beleértve a szódát, a gyümölcslevet és az energiaitalokat. Használjon szívbarát olajat, például olívaolajat, kókuszdió-, pálmamag- és pálmaolajat.

Ha csökkenteni szeretné a vérnyomását, fontolja meg a DASH diétát, amelyet a National Institutes of Health (NIH) ajánl a szív egészségének javítására. A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension diéta rövidítése, és a megközelítés segíthet az LDL (rossz) koleszterinszint és a súly csökkentésében is. Az étrend középpontjában a zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hal, a baromfi, a bab, a diófélék és a növényi olajok állnak. Ezenkívül a nátrium napi 1500 és 2300 milligramm közötti korlátozását kéri. (3)

A kutatások szerint az olyan gyümölcsök, mint az alma, körte, banán és narancs, szintén megelőzhetik az aneurizmákat. Valójában a Circulation folyóiratban 2013 augusztusában megjelent tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik napi két vagy több adag gyümölcsöt ettek, 25 százalékkal kisebb volt a hasi aorta aneurizma és 43 százalékkal kisebb az esélye a repedésre, mint azoknál, akiknél naponta kevesebb mint egy darab gyümölcsöt evett. (4)

Bővebben a Diétás tanácsokról az egészséges szívért

10 szuperétel a szív egészségéért

5 trükk, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget kapjunk

Magas káliumtartalmú élelmiszerek a szív egészségére

6 étel a fiatalabb szívért

2. Tartsa ellenőrzés alatt vérnyomását

A hipertónia az aneurizmák kockázati tényezője, és 2017 novemberében az American Heart Association (AHA), az American College of Cardiology (ACC) és kilenc másik egészségügyi szervezet csökkentette a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás diagnózisának irányelveit. 130/80 higanymilliméterre (Hgmm) 120/80 Hgmm-re. Az új paraméterekkel az amerikaiak mintegy 46 százaléka magas vérnyomással küzd. (5)

Keresse meg vérnyomását egy otthoni vérnyomásmérővel, és változtassa meg az életmódját annak kezelésére vagy csökkentésére. Ezek közé tartozik az egészséges, alacsony nátriumtartalmú étrend, a rendszeres testmozgás, a dohányzás abbahagyása, a stressz kezelése és az egészséges testsúly fenntartása. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a férfiak korlátozzák az alkoholfogyasztást napi egy-két italra, a nők pedig napi egy italra. Egy ital egy 12 uncia (oz) sör, 4 uncia bor, 1,5 oz 80-proof szeszesital vagy 1 uncia 100-proof szeszesital. (6)

Győződjön meg arról, hogy az előírás szerint szed bármilyen magas vérnyomás elleni gyógyszert, dolgozzon orvosával az egészséges életmód akadályainak leküzdésében, és tájékozódjon azokról a közösségi programokról, amelyek segíthetnek. (7)

3. Alacsonyabb magas koleszterinszint

A koleszterin egy viaszszerű anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a sejtek felépítéséhez, de a magas koleszterinszint, amelyet 200 milligramm/dl (mg/dl) feletti szintként határoznak meg, érelmeszesedéshez vagy az artériák megkeményedéséhez vezethet. (8,9) Azoknál az embereknél, akiknél például hasi aorta aneurizma alakul ki, gyakran magas a koleszterinszint, de nem világos, hogy az aneurizmákat a magas koleszterinszint vagy gyakori kockázati tényezők okozzák. (10)

Bővebben a koleszterinről

8 módszer a jó koleszterinszint emelésére

Tudj meg többet

Szerencsére módosíthatja étrendjét, hogy csökkentse a rossz koleszterinszintet, és növelje a HDL- vagy „jó” koleszterinszintet. A rossz koleszterinszint csökkentésére, a telített és transzzsírok korlátozására, valamint a jó koleszterinszint elősegítésére fogyassz több omega-3 zsírsavakban gazdag ételt. A kutatások azt mutatják, hogy ezek az élelmiszerek a trigliceridek csökkentésében is segítenek. (11,12)

Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek a következők: (13,14)

Zsíros halak, például lazac, makréla, hering, tavi pisztráng és szardínia Diófélék és magvak, például dió, lenmag és chia mag Növényi olajok, például lenmagolaj, szójababolaj és repceolaj Dúsított élelmiszerek, például tojás, joghurt és tejszójabab

Mivel a magas oldható rostban gazdag élelmiszerek megkötik a koleszterint, és még azelőtt kiürítik azt a szervezetből, mielőtt felszívódnak, segíthetnek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. (15)

Az oldható rostban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

ZöldségekBabLencse BorsóZabkorpa ÁrpaDióMagok

Ha kezelőorvosa koleszterinszint-csökkentő gyógyszert írt fel, vegye be az előírt módon, miközben életmódot vált. A Stroke folyóiratban megjelent megfigyeléses tanulmány szerint az egy vagy több agyi aneurizmával diagnosztizált embereknél, akiknél magasabb volt a jó koleszterin szint, vagy akik koleszterinszint-csökkentő sztatinokat szedtek, kevésbé valószínű, hogy agyi aneurizmájuk berepedt. (16)

4. Tedd az edzést a rutinod részévé

Nem meglepő, hogy a legtöbb amerikai nem mozog eleget, de a rendszeres edzésprogram csökkentheti a vérnyomást és a triglicerideket, növelheti a jó koleszterinszintet, és az egészséges táplálkozással kombinálva segíthet a fogyásban. (17,18)

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma hetente 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet, például gyors séta vagy biciklizés sík úton, vagy 75 perc erőteljes aerob tevékenység, például futás vagy úszás ajánlja. . Minél többet gyakorolsz, annál több hasznot fogsz látni. (19,20)

További információ az edzés előnyeiről

Mi számít aerob gyakorlatnak? Mit kell tudni

Tudj meg többet

Ügyeljen arra, hogy az aerob tevékenységeket, például a gyaloglást, futást és úszást, valamint az összes főbb izomcsoportot megcélzó erőnléti gyakorlatokat is magában foglalja. (19)

Ha aneurizmát diagnosztizáltak nálad, valószínűleg orvosa azt javasolja, hogy kerülje az erőteljes testmozgást és a megerőltető tevékenységet, ezért beszéljen vele egy alacsony hatású programról, amely segíthet. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás segíthet az aneurizma kezelésében: A Journal of the American Heart Association folyóiratban 2018 februárjában megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akiknek kishasi aorta aneurizmái voltak, és szívrehabilitációs edzésprogramban vettek részt, csökkentették aneurizmáik kiterjedésének kockázatát, és kevésbé valószínű, hogy műtétre van szükségük az aneurizma helyreállításához, összehasonlítva azokkal az aneurizmával diagnosztizált emberekkel, akik nem követték a programot. (21)

5. Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére és megfelelő kezelésére

A stressz és a magas vérnyomás közötti kapcsolat nem tisztázott, de ha stresszes vagy, a szervezeted adrenalint szabadít fel, egy olyan hormont, amely a légzést, a pulzusszámot és a vérnyomást növeli. Ezenkívül a stressz egészségtelen viselkedéshez vezethet, például alkoholfogyasztáshoz, ami növelheti a vérnyomást. (22)

Fontos, hogy kerülje az erős érzelmeket, például a feldúltságot vagy a dühöt, mert ezek az aneurizmák megrepedését okozhatják. (23) Bár a napi stresszorok elkerülhetetlenek, az, ahogyan reagálsz rájuk, a világot megváltoztathatja.

A stressz csökkentésének több módja is van. Néhány a következőket tartalmazza: (24,25,26)

GyakorlatMeditációFigyeleti technikákIdőgazdálkodás Mély légzés és progresszív izomlazítás RelaxációIdő a családdal és barátokkal Hobbi gyakorlása Hála gyakorlása Reális az idővel kapcsolatban, és többet mondjon „nem”

10 tipp a stressz levezetéséhez

Az olyan egyszerű lépések megtétele, mint a kedvesség önmagához, a barátokkal való szocializáció és az edzés, segíthet kordában tartani a stresszszintet, ami jobb fizikai és érzelmi egészséget eredményez.

Cikk

6. Az obstruktív alvási apnoe kezelése

Ha horkol vagy fáradtan ébred, miután egész éjszaka aludt, akkor obstruktív alvási apnoéja (OSA) lehet, amely súlyos egészségügyi állapot, amely több mint 18 millió embert érint az Egyesült Államokban, és megemelheti a vérnyomását. (27,28)

Az obstruktív alvási apnoe a mellkasi aorta és a hasi aorta aneurizmáinak progressziójával jár együtt, és rossz eredményekhez vezethet az agyi aneurizmában szenvedők számára. A Journal of Neurosurgery folyóiratban 2018 márciusában publikált tanulmány megállapította, hogy az agyi aneurizmák, amelyek megrepednek vagy érgörcsöt okoznak, az ellenőrizetlen obstruktív alvási apnoe következményei. (29)

Ha kezelőorvosa arra gyanakszik, hogy alvási apnoéja van, alvásvizsgálatot fog rendelni egy alváslaborban vagy otthon, és javasolhatja, hogy fogyjon le, viseljen folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) használó gépet vagy műtétet hajtson végre. (30)

7. Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás jelentős kockázati tényező az agyi és aorta aneurizmák kialakulásában és repedésében, de a leszokás sokat segíthet a kockázat csökkentésében.

Az Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology folyóiratban 2016 novemberében megjelent tanulmány szerint a 45 év feletti dohányosoknál körülbelül 1 a 9-hez az esélye annak, hogy életük során hasi aorta aneurizma alakuljon ki, de ha abbahagyják a vizsgálati időszak alatt, a kockázat 29 százalékkal csökkent azokhoz képest, akik továbbra is dohányoztak. (31)

További információ arról, hogyan lehet végleg leszokni a dohányzásról

A dohányzásról való leszokás legjobb és legrosszabb módjai

Tudj meg többet

A szokástól való megszabadulás érdekében fontolja meg a vény nélkül kapható dohányzás abbahagyását célzó termékek, például nikotinos gumik, tapaszok és pasztillák használatát, vagy kérje meg kezelőorvosát, hogy javasoljon vényköteles gyógyszert és dohányzásról való leszoktató programot.  

A passzív dohányzás ugyanúgy károsíthatja az ereket, mint az aktív dohányzás, ezért kerülje azokat a helyeket, ahol megengedett a passzív dohányzás, és kérje meg családját és barátait, hogy ne dohányozzanak otthonában vagy autójában. (32)