è il latte d’avena sano, o stiamo tutti giocando a noi stessi?

Storie correlate Anche se ci sono un innumerevole numero di opzioni di latte senza latticini disponibili, le varietà di avena continuano a ottenere buzzier e buzzier, così tanto che un prodotto molto amato poteva a malapena stare sugli scaffali dei negozi abbastanza per gli acquirenti coscienti per la salute per aggiungerlo nei loro carrelli della spesa.

Questa configurazione completamente. Il latte d’avena è solo uno di quei prodotti che una volta proverai, è difficile ricordare un tempo in cui non era così ampiamente disponibile. È il mix di cremoso e così delizioso, non hai mai saputo il tuo latte quotidiano. Ma è anche una di quelle cose che è così deliziosa, non puoi fare a meno di chiedersi se c’è una cattura. Il latte d’avena è sano, o stiamo tutti giocando a noi stessi?

è il latte d’avena sano? Qui, i benefici del latte d’avena

Poiché il latte d’avena è relativamente nuovo, l’USDA non ha ancora prodotto uno standard per i nutrienti del latte di avena. Per riferimento, ecco le informazioni nutrizionali per una tazza di oatly.

• calorie: 120
• proteina: 3 grammi
• carboidrati: 16 grammi
• grasso: 5 grammi
• sodio: 0,1 grammi
• fibra: 2 grammi
• zucchero: 7 grammi

Oltre il profilo nutrizionale, la latte d’avena ha una quantità decente di benefici da offrire, tra cui:

1. Ha una fibra (a differenza di altri latte). Il latte d’avena ha più fibra rispetto ad altri alt-latte e latte di mucca. In un recente episodio di te contro il cibo, Tracy Lockwood Beckerman, RD, spiega questo grazie a Beta Glucan, una fibra super dietetica trovata in avena che è stata celebrata per le sue proprietà di abbassamento del colesterolo. Nello specifico, è stato dimostrato di abbassare il colesterolo LDL, aka il cattivo tipo che è stato associato a attacchi di cuore, colpi e altri problemi cardiovascolari.

Storie correlate Ogni mese, un nuovo allenatore ci porta attraverso quattro dei migliori allenamenti che hanno nella loro tasca posteriore. Segui la settimanale per nuovi modi per superarlo con noi. Vedi tutti

Sto per rivelare uno dei segreti di fitness più tenuti: allenamenti unilaterali-allenamenti che ti chiedono di fare un set completo sulla sinistra prima di passare a destra, avere un modo di comporre l’intensità del tuo allenamento da un otto a un 10. Perché? Stai essenzialmente bruciando i gruppi muscolari che potrebbero altrimenti ottenere un bel riposo se ti stavi alternando a destra a sinistra. Sul formatore di questa settimana del Gest Club, l’istruttore istruttore di New York City Barry’s Sashah Handal ti mostra il trucco magico che aggiunge allenamenti unilaterali alla Gambe Gambe.

Oggi, ti porterò attraverso un 15- Allenamento minuto, ad alta intensità, basso corpo. Faremo tre diversi set e ogni mossa verrà eseguita per circa 20 ripetizioni, dice handal. In tre serie rapide più brevi di un rapido episodio TV messo insieme, controllerai un allenamento sudato e divertente. E se hai un po ‘più di tempo nelle tue mani, puoi anche lavorare attraverso tutti e tre i set due volte (o anche tre volte!). Pronto per iniziare?

Diventa sudato con questo allenamento Hiit Body a 15 minuti

Set 1:

1. Squat Kick-out: inizia in piedi con i piedi leggermente più della larghezza della larghezza dell’anca a parte. Chiusura le tue mani al petto e accovacciarsi all’indietro. Raddrizza le gambe e calcia il tuo piede destro 45 gradi a destra. Ritorna al centro, accovacciati e calci la gamba sinistra a sinistra. Continuando finché non hai completato 20 ripetizioni totali.

Storie correlate Ogni mattinata del ringraziamento, la mia famiglia riunisce nel centro di Charleston, nel Sud Carolina, per gestire la Giornata della Turchia e il wobble Grobble 5k. È una di quelle tradizioni che si sente altrettanto essenziale per me come un piatto pieno di ripieno e per cosa sei grato? Conversazione intorno al tavolo da pranzo. Ma come così tanto altro nel 2020, quella razza sembrerà molto diversa dagli anni passati. Giovedì, molti dei corridori di Turchia annuali da 1,17 milioni hanno registrato le loro miglia virtualmente con le loro maschere su, ma ciò non significa che quei cinque chilometri non possano essere altrettanto gioiosi come qualsiasi altro trotto.

Il Ringraziamento è il giorno di corsa più popolare di ogni anno, e Peloton Treeks Instructor Matty Maggiacomo dice che la sua magia persisterà anche in mezzo alle sfide del 2020. Peloton ospiterà i propri trotti digitali Turchia (più su quanto sotto), e Maggiacomo dice che quest’anno si tratta di portare le persone insieme attraverso la corsa. Tipicamente, [Turchia-trotti] sono persone che vogliono solo uscire di casa e allontanarsi dalla famiglia per un po ‘di tempo e centrare la loro mente prima che tu sappia prima che siano intorno al tavolo del Ringraziamento, dice. Quest’anno, è un po ‘diverso: coloro che non stanno spendendo la vacanza con la loro famiglia potrebbero voler rendere il tempo di connettersi con gli altri registrando questa distanza che hanno fatto l’anno scorso.

Se stai guardando Per registrare il chilometraggio questo giorno del ringraziamento, sono qui per dire che hai opzioni a bizzeffe. Molte città con trotti annuali di Turchia hanno già annunciato razze Virtual 2020 che puoi iscriverti ora. Tuttavia, se vuoi andare con una squadra di corse digitali nazionali, abbiamo arrotondato cinque delle migliori gare per iscriverti per farti uscire e gestire questo ringraziamento. La tradizione è la tradizione, dopo tutto.

5 Gare di Trot Turchia virtuale per eseguire questo ringraziamento

1. Strava Virtual Turkey Trot 5k e 10k

Lo capisco: A volte, si passa attraverso il 5K e vuoi solo di più. Ecco perché, quest’anno, Strava ti sta dando la possibilità di raddoppiare la distanza in modo da poter navigare mentre si ascolta la tua playlist preferita. Sebbene i corridori Boston Road organizzano questo evento, puoi farlo ovunque tu possa trovare un ciclo da 3,1 o ​​6,2 miglia.

2. Andato per una corsa: correre ora, GOBBLE Più tardi

Se si desidera ancora una medaglia commemorare quest’anno di corse, iscriviti per la corsa ora, GOBBLE Più tardi. Per $ 37, otterrai un pettorale, un cappello e una medaglia consegnati alla tua porta in modo da poter ricordare il Ringraziamento del Ringraziamento del 2020 per gli anni a venire. Questo trotto offre anche una gara di miglia se stai solo facendo in esecuzione o vuoi girare ancora per il tuo tempo di miglio più veloce.

Storie correlate Nei miei giorni universitari a New York City, vivevo in abitazioni off-campus che era a circa un miglio lontano dal trader più vicino Joe’s. Un tutto tranne il bagel fanatico anche allora, non potevo sopportare il pensiero di andare al normale supermercato sul mio blocco. E così mi sono trekkato a TJ’s ogni singola mattinata domenicale, togliendo la mia drogheria a casa e sudare attraverso la mia maglietta.

Se hai mai caricato un anguria a miglio, sai che portando un sacchetto della drogheria conta assolutamente come un allenamento di base – e non è l’unica attività quotidiana che può sostituire gli scricchiolii, la plancia contiene e gli scalatori, secondo SLT Fondatore e Pilates Trainer Amanda Freeman.

Se lo riconosciamo o no, siamo praticamente usando sempre il nostro nucleo (il termine di Apropos per il sistema dei muscoli che aiuta a stabilizzare il tronco del corpo). La forza principale è un contributo importante a quasi tutti i movimenti che il tuo corpo fa, dice freeman. Se stai muovendo le braccia o le gambe o entrambe, il tuo nucleo funziona, e può aiutare a mantenere privo di infortuni al corpo in tutta qualsiasi attività, dice.

Ne consegue che quando il nucleo è debole , sei a rischio di essere ferito nei movimenti di tutti i giorni, come chinarsi a prendere qualcosa o tirare il bucato sulle scale del tuo walkup a cinque piani. Ecco perché è importante assicurarsi che tu stia facendo questi modelli di movimento mentre prestando attenzione al modulo. E quando colpisci la palestra, puoi specificamente rafforzare il tuo nucleo in modo che queste mosse si sentano facilmente, breezy.

Storie correlate Poiché la variante delta del virus della SARS-Cov2 provoca osseture in tutto il paese, quelle malati con Covid-19 hanno iniziato a cercare trattamenti delle malattie che possono accedere a casa. Sfortunatamente, non esistono attualmente tali trattamenti, afferma Monica Gandhi, MD, MPH, un professore di malattie infettive presso l’Università di San Francisco. Il farmaco Ivermectin, che è autogestito da molti che speriamo che alleviamo i loro sintomi Covid-19, non è un trattamento efficace, e l’amministrazione degli Stati Uniti del cibo e della droga (FDA) avverte che la presa è decisamente pericolosa.

Ivermectin è un farmaco approvato dalla FDA utilizzati per sradicare i vermi parassiti sia in umani che in animali come mucche e cavalli, afferma il Dr. Gandhi. Tuttavia, non è così comunemente usato nelle persone qui nell’U.S. come è all’estero. Per questo motivo, alcuni americani si rivolgono alle dosi di Ivermectina destinate agli animali, perché sono molto più facili da ottenere rispetto alle prescrizioni umane.

Mentre è facile a deridere coloro che testano questo trattamento (anche l’account Twitter della FDA Lo sta facendo), il Dr. Gandhi dice che la loro fede in Ivermectin non è casuale come può sembrare. Spiega che gli studi in vitro (aka, condotti al di fuori del corpo) suggeriscono che Ivermectin inibì Covid-19; Tuttavia, gli studi clinici eseguiti sugli esseri umani non hanno mostrato alcuna differenza nei sintomi tra coloro che hanno assunto Ivermectin e coloro che hanno preso il placebo. Quindi, anche se Ivermectin sembrava promettenti nel laboratorio, non ha consegnato risultati nella vita reale. La FDA afferma di non aver rivisto alcun dato per suggerire che l’assunzione di Ivermectin sia una buona idea, ma è in corso alcune ricerche iniziali. In breve: non prendere Ivermectin per Covid-19.

Storie correlate Considera questa la tua guida a livello 201 a tutte le varie foglie, semi, polveri e pozioni che ottengono così tanti ronzio nella scena del benessere, quindi scoprire come incorporarli effettivamente nella tua vita. Quindi, se vuoi accendere il tuo frullato con integratori naturali, o ti stai solo chiedendo come usare la polvere del cacao che si siede nella tua dispensa, avrai l’Intel di cui hai bisogno qui. Vedi tutti

Ecco come creare il caffè del fungo delizioso e dà il tuo cervello una spinta.

La pandemia ha preso molte cose da noi quest’anno, ma c’è una gioia quotidiana che deve ancora rubare: caffè . Quando le persone mi dicono che stanno cercando di smettere di caffè, mi chiedo sempre, ma, perché? Certo, non è l’ideale che non riesco a iniziare la mia giornata senza una tazza o due di Joe, ma almeno il caffè viene fornito con molti benefici per la salute (con moderazione) -Specialmente se si fondamenne il modo in cui l’allenatore della salute olistica, erborista e Il fondatore soprannaturale Rachelle Robinett dimostra nell’ultimo episodio di Well + Good’s YouTube Show Plant basato.

Il caffè è una pianta psicoattiva, è come le erbe che usiamo in tè o intraprendiamo integratori e vitamine per migliorare il nostro stato [desiderato], afferma Robinett. Sappiamo che [il caffè] ci fa sentire più sveglio, ma in realtà cambia il modo in cui il nostro cervello funziona e lo fa, come pubblicizzato, migliorare la memoria e il richiamo, ed è un booster di umore per molte persone. Essenzialmente, in altre parole, il caffè è un naturale nootropico naturale, una centrale elettrica cognitiva-performance che può renderti una lampadina più luminosa sia in termini di brainpower e disposizione.

Non è dire che può ‘ T essere reso ancora più potente, però; Dopotutto, il benessere moderno è di ordina grande per rendere ogni singola cosa che inserisce i nostri corpi come nutriente-denso e / o il più attivo possibile. E Robinett lo fa solo che in una normale tazza di caffè mescolandolo con, tra gli altri ingredienti della potenza, una miscela di 11 funghi medicinali. Questi sono destinati a migliorare ulteriormente i vantaggi del potenziamento del cervello del lattone del cervello, come funghi funzionali come la criniera di Reishi e Lion aiutano a combattere la nebbia del cervello, aumentare la messa a fuoco e persino servire come aiuti preventivi contro la malattia cognitiva. I funghi adattogeni aiutano anche ad aumentare l’immunità e migliorare la salute del Gut, che certamente non può far male nel mettere il corpo per una salute ottimale in un dato giorno. (Non c’è da stupirsi che stiamo prevedendo che funghi funzionali, adagogenici andranno mainstream nel 2021.)

Per scoprire cos’altro Robinett aggiunge, oltre ai funghi, per sovraccaricare le sue tazze di caffè, guardare il video completo . Suggerimento: un ingrediente, in particolare, aiuterà sicuramente a prendere il bordo fuori dalla tua casella di posta al mattino presto!

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Inserisci l’indirizzo email Esperti referenziati Rachelle Robinett. Erboristi registrati Tag: corpo sano, bevande sane, basata sulla pianta A parte la leggendaria vendita di anniversario, Nordstrom raramente ci dà sconti giganteschi su tutte le categorie. Certo, troverai alcune offerte qua e là, ma per la maggior parte, ciò che vedi è ciò che ottieni quando si tratta di prezzi (la politica di spedizione gratuita e di ritorno di ritorno di solito compensata.)

Bene , siamo fortunati. Peruse le pagine di vendita di Nordstrom e troverai un diluvio di prodotti profondamente sconti che vale la pena aggiungere al carrello. Durante la vendita autunnale del rivenditore, che sta accadendo ora fino a lunedì 4 ottobre, è possibile risparmiare fino al 30 percento su marchi di grandi nomi su tutte le categorie. Oh, e se acquisti qualcosa entro la fine di oggi utilizzando la tua carta di credito Nordstrom, il marchio lancerà una nota gratuita di $ 60 Nordstrom (AKA, contanti gratuiti).

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tbh, non c’è molto che non vogliamo che tutto, dai sieri di salvataggio della pelle del progettista e le maschere di sonno notturno, per le pantofole soffici e i PJ snuggly hanno gradito la nostra attenzione . Tuttavia, se dovessimo restringarlo giù-un’impresa herculea, puoi ringraziarci per dopo: questi sono i 12 elementi che avremmo aggiunto al nostro carrello. Di seguito, le migliori offerte benessere per gli impianti durante la vendita di Nordstrom in autunno.

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