Es beugt Pigmentproblemen und vorzeitiger Hautalterung vor.3

Reiben Sie sanft, damit Sie den Nagel nicht zu stark verdünnen, was die Schwäche verstärkt. Ein acetonfreier Nagellackentferner verhindert das Austrocknen der Nägel und das Feilen der Nägel in eine Richtung, anstatt hin und her zu sägen, verhindert das Spalten. Der wichtigste Tipp für gesunde Nägel: Teilen Sie keine Feilen und andere Nagelwerkzeuge, da sich Keime und Pilze darauf verbreiten und schwere Infektionen verursachen können. Wenn Sie Ihre Nägel im Salon machen lassen, bringen Sie Ihre eigene Feile, Orangenstift, Knipser und Nagelhautzange mit. 4. Übersehen Sie die Nagelhaut nicht. Nagelhaut mag unbedeutend erscheinen, wenn sie gesund ist, aber kleine Risse, normalerweise von Hängenägeln oder Trockenheit, machen den Bereich anfällig für Infektionen, die schmerzhafte Schwellungen verursachen können. Diese empfindliche Stelle mit einer Nagelhautcreme oder einer Feuchtigkeitscreme für die Hände zu befeuchten, hilft dabei, eine Schutzbarriere gegen Bakterien, Pilze und Hefen zu schaffen.

Und widerstehen Sie dem Drang, die Nagelhaut zu schneiden, die diese Barriere durchbrechen kann. Tragen Sie stattdessen Nagelhautentferner auf – der die Haut weich macht und abbaut – und schieben Sie die Nagelhaut dann mit einem sauberen Orangenstäbchen sanft zurück. 5. Wählen Sie die richtige Feuchtigkeitscreme. Es ist kein Geheimnis, dass Wind und Kälte die Haut an den Händen austrocknen und in schweren Fällen zu Rissbildung und schmerzhaften Rissen führen. Und die Sonne kann zwar die Hände wärmen, ist aber nicht viel besser, um die Haut glatt zu halten. Wenn Sie nach draußen gehen, beschichten Sie exponierte Hände mit SPF 15, um vor Wasserverlust und schädlichen Strahlen zu schützen. Krebs ist Ihr größtes Risiko, aber die Sonnenstrahlen trocknen auch die Haut aus. „UV-Strahlen stören die Hautbarriere, was zu Wasserverlust führt und den natürlichen Feuchtigkeitsfaktor der Haut verringert“, sagt Katie Rodan, MD, außerordentliche klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Stanford University und Co-Autorin von Write Your Skin a Prescription for Change(Pair O’Docs Publishing). Obwohl die Füße den Elementen nicht so ausgesetzt sind, können sie in Socken und Schuhen eingepfercht und den ganzen Tag über Körpergewicht getragen werden. Das Mittel gegen rissige, rissige Hände und Füße: Viel und oft Feuchtigkeit spenden.

Eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis eignet sich am besten für den Tag, da sie schnell einzieht und die Hände nicht fettig hinterlässt. Entscheiden Sie sich nachts für eine ölbasierte Version, schlägt Dr. Hevia vor. Achte auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Dimethicone, Vaseline und Glycerin. Damit die Feuchtigkeitscreme besser eindringt – und sie von den Laken fernhält – tragen Sie direkt vor dem Zubettgehen eine dicke Schicht auf Füße und Hände auf. Ziehen Sie dann Baumwollsocken und Handschuhe an, die die Haut atmen lassen. Wenn Sie keine Baumwollhandschuhe haben, ziehen Sie auch Socken an die Hände. 6. Tragen Sie die richtige Schuhgröße. Die Füße in zu kleine oder spitze Schuhe zu stopfen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch dazu führen, dass Ihr Zehennagel in die umgebende Haut wächst. Das kann zu dem gefürchteten eingewachsenen Nagel führen, der Schmerzen, Schwellungen und Infektionen verursacht. Es ist eine entzündliche Reaktion, die auftritt, weil Ihre Haut den Nagel als Fremdkörper wahrnimmt. Auch zu lange Zehennägel können zu Problemen führen. Wenn sie ständig vorne auf den Schuh treffen, kann es zu Blutergüssen unter dem Nagel kommen, erklärt Dr. Tanzi.

Diese Prellungen verursachen wiederum einen Bruch in der Dichtung zwischen dem Nagel und dem darunter liegenden Zeh, wodurch Bakterien und Pilze eindringen und Infektionen verursachen können. Vermeiden Sie beide Arten von Schmerzen, indem Sie die Zehennägel sauber gerade schneiden. 7. Gehen Sie in der Öffentlichkeit nicht barfuß. Behalten Sie Ihre Schuhe an öffentlichen Orten (Schwimmbäder, Umkleideräume, Schuhgeschäfte usw.) an, um Nagelpilzinfektionen zu vermeiden. Diese machen nach Angaben der American Academy of Dermatology etwa die Hälfte aller Nagelerkrankungen aus. „Diese warmen, feuchten Umgebungen sind ein Nährboden für Pilze und Viren“, erklärt Phoebe Rich, MD, Direktorin der Nail Disorder Clinic an der Oregon Health and Science University in Portland. Der Pilz wandert vom Boden bis zu den Füßen, wo er durch kleine Schnitte oder Trennungen zwischen Nagel und Nagelbett ins Innere gelangt.

Wenn Sie eine Nagelpilzinfektion haben, kann sie sich von einem Nagel auf den anderen und auf die Haut ausbreiten. Unbehandelt kann eine Infektion bleibende Nagelschäden verursachen oder zu schweren Infektionen in anderen Körperteilen führen, so die Mayo Clinic. Warnzeichen, auf die Sie achten sollten: Ein Nagel, der sich verdickt, vergilbt, bröckelt oder sich aus seinem Bett hebt (als ob er gleich abfallen würde). Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Infektion haben, suchen Sie einen Dermatologen auf. Rezeptfreie Heilmittel sind nicht so wirksam wie verschreibungspflichtige Medikamente. Um das Risiko von Pilzinfektionen zu verringern, waschen und trocknen Sie die Füße nach dem Duschen gründlich und tragen Sie, wenn möglich, Schuhe – einschließlich Flip-Flops in Duschen im Fitnessstudio. Wenn Ihre Füße viel schwitzen, wechseln Sie häufig die Socken. Weitere Experteninformationen finden Sie in unserem Hautgesundheitszentrum.

Was sagen Ihre Nägel über Sie? Wenn Ihre Augen die Fenster zu Ihrer Seele sind, sind Ihre Nägel die Fenster zu Ihrer Gesundheit. Oft können Ihre Nägel Ihrem Arzt von einer bestimmten Erkrankung erzählen. Die Geschäfte sind voll von Nagelpflegeprodukten, die zur Erhaltung gesunder Nägel beitragen.

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Es ist unmöglich, für immer jung auszusehen, aber Sie können verhindern, dass die Zeit über Ihr Gesicht rast. Lassen Sie sich von diesen 12 Schönheitsfehlern nicht altern. Nur ein paar einfache Korrekturen können Ihre Haut frischer und jugendlicher aussehen lassen…1. Du bist zu dünn Yup, zu dünn zu sein hat auch eine Kehrseite! „Der Verlust von Gesichtsfett führt zu Erschlaffung und einem hageren, gealterten Aussehen“, sagt die Dermatologin Mary P. Lupo, M. D., klinische Professorin für Dermatologie an der Tulane University in New Orleans.

Jojo-Diäten verursachen auch vorzeitiges Altern. Die wiederholte Gewichtszunahme und -abnahme dehnt Ihre Haut und macht sie locker. Hautlösung: Halten Sie ein gesundes Gewicht mit richtiger Ernährung und Bewegung. Und füttere auch dein Gesicht. „Die Forschung zeigt, dass es Lebensmittel gibt, die Ihr Aussehen von innen heraus verbessern“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Drayer, RD, Autorin von The Beauty Diet (McGraw-Hill). Hautfreundliche Lebensmittel:

Omega-3-Fettsäuren, die in Wildlachs und Walnüssen enthalten sind, bekämpfen faltenverursachende EntzündungenVitamin C in Zitrusfrüchten, Kiwis und Spinat; das Vitamin fördert die KollagenproduktionLycopin in Tomatensauce und Pink Grapefruit schützt vor Sonnenschäden

2. Reiben Sie Ihre Augen „Ziehen, Ziehen und Reiben an empfindlicher Haut um die Augen kann Dunkelheit verursachen“, sagt die Dermatologin Jeanine Downie, MD, Co-Autorin von Beautiful Skin of Color (William Morrow) und Direktor von Image Dermatology in Montclair, NJ Da sich die Hautpigmente mit zunehmendem Alter ändern, kann dies Ihr Aussehen um Jahre verlängern. Hautlösungen: Wenn Sie nicht aufhören können, sich die Augen zu reiben, suchen Sie einen Allergologen auf, um die Symptome zu diagnostizieren und zu behandeln. Seien Sie auch beim Auftragen von Make-up oder dem Einsetzen von Kontaktlinsen sanft mit der Haut um Ihre Augen. Es beugt Pigmentproblemen und vorzeitiger Hautalterung vor. 3. Betrügen beim Schlafen Schlaf ist wichtig für Energie, Konzentration – und Teint. „Nachts erholt sich die Haut“, sagt Jeannette Graf, M. D., Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City.

„Es repariert sich nicht nur selbst [nachts], sondern es gibt auch einen Unterschied in seinem pH-Wert und seiner Durchblutung, sodass Anti-Aging-Produkte besser eindringen. ” Hautlösungen: Um ausreichend Schlaf zu bekommen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, befolgen Sie diese 4 Tipps:

Zählen Sie 7 bis 8 Stunden zurück, wenn Sie morgens aufstehen müssen – dann halten Sie sich an diese Schlafenszeit. Machen Sie Ihr Schlafzimmer dunkel, kühl und ruhig. Schalten Sie Fernseher und Computer mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen aus; Licht von diesen Geräten kann die körpereigene Produktion des Schlafhormons Melatonin reduzieren. Kreieren Sie ein sanftes Nachtritual: Trinken Sie eine Tasse Tee, reiben Sie Ihre Füße mit Lavendelöl ein oder lauschen Sie entspannenden Melodien.

4. Schlafen auf der SeiteDie Position des Fötus ist zwar bequem, aber schlecht für Ihre Haut. So ist es auch, auf dem Bauch zu dösen. „Wenn Sie Ihr Gesicht jahrelang acht Stunden pro Nacht in das Kissen drücken, kann dies die Haut zerstören und Falten verursachen“, sagt Dr. Lupo. Hautlösung: Trainieren Sie, auf dem Rücken zu schlafen und sich umzudrehen, wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch aufwachen. „Dies verringert die Schwellung des Gesichts, die die Haut im Laufe der Zeit dehnt“, fügt Dr. Lupo hinzu. 5. Aus einem Strohhalm schlürfenTrinken Sie dunkle Limonaden, Tee und Kaffee durch einen Strohhalm, um zu verhindern, dass sich Ihr Perlweiß verfärbt oder Ihren Mund nicht auf eine Dose oder Flasche setzt? Es verursacht feine Linien um den Mund, ein Zeichen für keto diet inhaltsstoffe vorzeitiges Altern.

„Langfristig führt das Lippenspitzen, um aus einem Strohhalm zu schlürfen [oder an einer Zigarette zu lutschen], zu zusätzlichen Falten um den Mund“, sagen die Hautpflegeexperten Lisa Rinna und Melissa Rycroft. Hautlösung: „Vermeiden Sie das Trinken durch Strohhalme und lassen Sie die Handtasche zum Küssen“, sagt sie. 6. Verwenden von Faltenbekämpfern im falschen ProduktEs ist in Ordnung, einige Hautpflegeprodukte mit Anti-Aging-Wirkstoffen wie Retinol, Peptiden und Antioxidantien zu verwenden, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, aber nicht in einem Reinigungsmittel. Es ist eine Geldverschwendung. „Viele Reinigungsmittel enthalten Anti-Aging-Wirkstoffe, aber sie sind normalerweise nicht in ausreichend hoher Konzentration oder in Kontakt mit Ihrer Haut, um signifikante Ergebnisse zu erzielen“, sagt Dee Anna Glaser, MD, stellvertretende Vorsitzende der Dermatologieabteilung in St. Louis Universität.

Hautlösungen: Verwenden Sie ein einfaches, sanftes Reinigungsmittel wie Neutrogena Night Calming Nourishing Cream Cleanser. Es kostet wahrscheinlich weniger als eine mit faltenglättenden Inhaltsstoffen. Tragen Sie dann eine Anti-Aging-Lotion, ein Serum oder eine Creme auf, die lange genug auf der Haut bleibt, um einzudringen und Ergebnisse zu erzielen. 7. Stress out 24/7 Wenn Sie sich chronisch Sorgen machen (oder unter Schlafmangel leiden), pumpt Ihr Körper ununterbrochen Stresshormone aus, was zu vorzeitigem Altern führen kann. „Cortisol, das wichtigste Stresshormon, baut Kollagen ab, was zu schlaffer Haut und Falten führt und Entzündungen verursacht“, sagt Amy Wechsler, M. D., eine in New York City ansässige Dermatologin und Psychiaterin. Auch wenn sich Ihr Körper in einem Kampf-oder-Flucht-Zustand befindet, werden mehr Nährstoffe und Sauerstoff von der Haut weggeleitet. Und chronischer Stress und Angst können zu Stirnrunzeln und einer gerunzelten Stirn führen.

Hautlösungen: Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich hilft, sich zu entspannen – ein Chick Flick, Kaffee mit einem Freund, Yoga-Kurs – und tun Sie es regelmäßig. Sport ist ein weiterer großartiger Stressabbau: Er regt die Durchblutung an, bringt Sauerstoff und Nährstoffe in die Haut und verleiht Ihrem Teint einen rosigen Glanz. Wenn alles andere fehlschlägt, können tiefes Atmen und ein bisschen Ruhe helfen. 8. Sich auf Make-up als Sonnenschutz verlassen Viele Make-up-Produkte behaupten, dass sie Sonnenschutzmittel enthalten, die schädliche UV-Strahlen blockieren, aber es ist wahrscheinlich nicht genug, um Hautschäden und vorzeitige Hautalterung abzuwehren. „Das meiste Make-up schützt vor UVB-Strahlen, blockiert aber nicht UVA-Strahlen, die feine Linien, braune Flecken, vergrößerte Poren und Crepeyness verursachen“, sagt Dr. Glaser. Außerdem müssen Sie viele Kosmetika auftragen, um den Sonnenschutz zu erhalten.

Hautlösung: Tragen Sie stattdessen eine Feuchtigkeitscreme auf, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt (das steht auf dem Etikett) und tragen Sie dann Ihr Make-up auf. Studien zeigen, dass wir beim Auftragen von Sonnencreme Flecken überspringen, sagt Dr. Glaser. „Wenn Sie also Lotion und dann Make-up auftragen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese versäumten Bereiche abdecken“, sagt sie. 9. Konzentration nur auf FaltenLinien sind nicht die einzigen Alters-Werbegeschenke. Dunkle Flecken und Pigmentflecken können Ihrem Teint ein stumpfes, älteres Aussehen verleihen. Tatsächlich können „Verfärbungen, wie Altersflecken und ungleichmäßige Pigmentierung, Frauen mindestens 10 Jahre älter aussehen lassen, als sie sind“, sagt Dr. Downie. Hautlösungen: Peelen Sie die Haut – dies entfernt die abgestorbene obere Zellschicht, die etwas Pigment enthält – und verwenden Sie ein Produkt, um dunkle Flecken aufzuhellen.

Einige rezeptfreie Hautpflegeprodukte enthalten Inhaltsstoffe wie Süßholzwurzel, Vitamin C, Vitamin K, Soja und Hydrochinon. Stärkere Produkte sind auf Rezept erhältlich. Vergessen Sie auch nicht Ihre Sonnencreme. UV-Strahlen verursachen nicht nur mehr Flecken, sondern verdunkeln auch diejenigen, die Sie bereits haben. 10. Deinen Nacken und deine Hände ignorieren Unsere armen Hälse und Hände bekommen selten Aufmerksamkeit, weshalb sie vielleicht die ersten sind, die unser Alter verraten. Tatsächlich fand eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift Plastic and Reconstructive Surgery heraus, dass Frauen, deren Hände Flecken und Falten aufwiesen, älter waren als Gleichaltrige mit fleckenfreien Händen. Hautlösung: Tragen Sie eine Anti-Aging-Gesichtscreme auch auf den Hals und auf den Handrücken auf, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Und vergessen Sie nicht, beide Bereiche täglich mit Sonnencreme einzucremen.

11. Sonnenbrille vergessen „Wiederholende Bewegungen wie Schielen, Lachen und Stirnrunzeln ätzen langfristig Linien und Fältchen ins Gesicht“, sagt Dr. Downie. Außerdem spaltet die Sonneneinstrahlung Kollagen in der bereits dünnen Haut um Ihre Augen und kann zu Verfärbungen führen. Hautlösung: Auch im Winter Sonnenbrillen mit UVA/UVB-Schutz aufsetzen; Achten Sie auf „UV-beschichtet“ auf dem Etikett. 12. Verwenden von Seife zur Reinigung Ihrer Haut Ihre Großeltern schwören vielleicht auf das einfache Reinigungsmittel, aber Seife enthält oft scharfe Reinigungsmittel, die die Haut von natürlichen Ölen befreien. „Trockene Haut verursacht zwar keine Falten, macht sie aber deutlicher“, sagt Dr. Glaser. „Und trockene Haut kann sich nicht vor Allergenen und Reizstoffen wie Bakterien und Viren schützen. ” Hydratisierte Haut ist taufrisch und praller, sodass Linien weniger auffällig sind.